طرز تهیه میلک شیک نوتلا خانگی

طرز تهیه میلک شیک نوتلا خانگی

طرز تهیه میلک شیک نوتلا خانگی

مواد لازم برای میلک شیک نوتلا

بستنی	500 میلی لیتر
شیر	1 پیمانه
خامه	1/2 پیمانه
پودر فندق	2 قاشق غذاخوری
وانیل خالص	1/8 قاشق چایخوری

برای 3 نفر

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی

رژیم غذایی بر اساس گروه خونی :طرفداران رژیم گروه خونی معتقدند که گروه خونی تعیین‌کننده‌ی نوع غذای مناسب برای سلامتی هر فرد است. در این مقاله از کم نمک درباره رژیم گروه خونی، خوراکی‌ها و رژیم غذایی مناسب هر گروه خونی صحبت خواهیم کرد.

رژیم گروه خونی چیست؟

رژیم غذایی گروه های خونی، توسط پیتر دی‌آدامو (Dr. Peter D’Adamo)، یک پزشک طب طبیعی، در کتابش بعنوان «براساس گروه خون خود تغذیه کنید» (Eat Right 4 Your Type)، عنوان شده است که بیان می‌کند، افراد بسته به نوع خونشان به غذاهای مختلف پاسخ می‌دهند.

دستور پخت شیرینی دونات خانگی

 

دستور پخت شیرینی دونات خانگی

 

دستور پخت شیرینی دونات خانگی :یکی از پرطرفدارترین شیرینی ها دونات است که در کشورهای مختلفی تهیه می شود و در این میان دونات شکلاتی بسیار مورد توجه کودکان و همچنین بزرگ سالان قرار دارد پس با کم نمک همراه باشید تا نحوهپخت دونات شکلاتی را به شما آموزش دهیم.

طرز تهیه فینگر فود راتا مرغ

 

طرز تهیه فینگر فود راتا مرغ

طرز تهیه فینگر فود راتا مرغ

مواد لازم برای تهیه راتا مرغ :

سینه مرغ آبپز شده	1 عدد
سس مایونز	2 تا 3 قاشق غذاخوری
پنیر لبنه	50 گرم
نمک و فلفل سیاه و آویشن	به میزان لازم
سیب زمینی آبپز	1 عدد
خیارشور کوچک ریز خرد شده	1 تا 2 عدد
جعفری و شوید خرد شده	2 قاشق غذاخوری

 

طرز تهیه فینگر فود راتا مرغ

طرز تهیه اوتمیل یخچالی رژیمی

طرز تهیه اوتمیل یخچالی رژیمی

طرز تهیه اوتمیل یخچالی

بلغور جو دو سر	1/2 پیمانه
شیر یا شیر بادام	1/2 پیمانه
ماست یونانی	1/4 پیمانه
نمک	1 پنس
عسل	1-3 قاشق چایخوری